Гъвкавост и адаптивност: Защо разтягането е ключът към по-доброто здраве?
д.м.г
Облекчаване на стреса и тревожността чрез движение
д.м.г
Физическата активност на работното място е ключова за намаляване на стреса в офиса, подобряване на концентрацията и повишаване на продуктивността. Именно върху тази тема се фокусираха Краси Георгиев и Венелина Величкова, съоснователи на CHAIR UP – първата в България офисна уелнес програма, създадена през 2018 година, която се грижи за здравето на служителите на работното място. Те взеха участие в Career Show 2022 с темата „Brain Food – Как чрез физическа активност на работното място да бъдем по-ефективни и фокусирани“.
По време на събитието двамата лектори не само споделиха научно обосновани стратегии за подобряване на когнитивните функции чрез движение, но и демонстрираха практични техники за енергизиране на тялото и ума. Те показаха как с кратки упражнения в офиса можем да повишим концентрацията си и да останем продуктивни дори в натоварени дни, без да разчитаме на кофеин или други стимуланти.
Регулярното движение по време на работа е изключително важно за хората със седяща професия, които прекарват дълги часове в офисите си или работейки от вкъщи. Продължителното седене води до напрежение в мускулите, нарушена циркулация и дори намалена мозъчна активност. Изследванията показват, че физическата активност стимулира отделянето на „фактори на растежа“ в мозъка, които подпомагат създаването на нови невронни връзки, подобряват паметта и способността за учене.
CHAIR UP помага на компаниите и техните служители да интегрират повече движение в работния си ден чрез специално разработени програми за здраве на работното място, включващи офисна гимнастика, дихателни техники и упражнения за подобряване на стойката и концентрацията. Програмата е разработена така, че да бъде лесно приложима дори в натоварен офис график, като същевременно подобрява физическото и менталното благосъстояние на служителите.
С участието си в Career Show 2022, Краси Георгиев и Венелина Величкова още веднъж доказаха, че движението е ключът към по-добра концентрация, намаляване на стреса на работното място и постигане на по-добри резултати в работния процес.
Ако и Вие искате да подобрите качеството си на работа и на живот, свържете се с нас и ще Ви предложим програма, съобразена със спецификите и нуждите на компанията.
