Блог

д.м.г

Защо е важно да се движим по-често, дори на работното място?

Дългото заседяване влияе не само върху здравето, но и върху концентрацията и ефективността на работното място. Изследване на Harvard Business Review установява, че служителите, които правят редовни кратки почивки за движение, са с 45% по-продуктивни от тези, които не се раздвижват през работния ден.
д.м.г

Седенето е новото пушене. Проблемът, който не забелязваме

През последните години все повече научни изследвания потвърждават вредите от продължителното седене. Лекари и учени сравняват ефектите му с тези на пушенето, а статистиката е тревожна: […]
д.м.г

Връзката между ума и тялото: Как движението помага за намаляване на стреса?

Включването на физическа активност на работното място е сред най-ефективните методи за намаляване на стреса в офиса, предотвратяване на бърнаут и подобряване на концентрацията. Чрез прости техники, като офисна гимнастика, самомасаж и осъзнати движения, можем да се освободим от натрупаното напрежение и да създадем устойчивост срещу стреса.
д.м.г

CHAIR UP гостува на Мебели Виденов – уелнес и движение за по-здравословна офис среда

Пролетта започна с много движение и положителна енергия в „Мебели Виденов“, където екипът на CHAIR UP проведе специално събитие, посветено на офисната уелнес програма #GetUP
д.м.г

По-добра концентрация на работното място: Как да останем фокусирани и продуктивни?

Продължителното заседяване забавя кръвообращението, което води до намалена мозъчна активност и трудности в концентрацията. Ето защо програмите за уелнес в офиса, като тези на CHAIR UP, насърчават интегрирането на кратки упражнения в офиса, които активират ума и тялото.
д.м.г

Как да повишите енергията си на работното място без кофеин?

Редовното раздвижване има огромно значение за подобряване на кръвообращението, фокуса и цялостното състояние на тялото. Простите упражнения в офиса, като разтягане на раменете, движения за активиране на мускулите и промяна в стойката, могат да помогнат за освобождаване на напрежението и повишаване на продуктивността.
д.м.г

Облекчаване на стреса и тревожността чрез движение

Прекомерното заседяване води до натрупване на напрежение в мускулите, което засилва усещането за умора и тревожност. Именно затова програмите за уелнес в офиса, като тези на CHAIR UP, насърчават редовната физическа активност на работното място чрез леки и ефективни движения, които помагат за намаляване на стреса.
д.м.г

Краси Георгиев и Венелина Величкова от CHAIR UP – лектори в Career Show 2022

Brain food – Как чрез физическа активност на работното място да бъдем по ефективни и фокусирани. Това беше темата на двамата основатели на офисната уелнес програма CHAIR UP – Краси Георгиев и Венелина Величкова, с която се включиха в Career Show 2022.
д.м.г

Гъвкавост и адаптивност: Защо разтягането е ключът към по-доброто здраве?

Динамичните движения и разтягането спомагат за намаляване на стреса в офиса, като отпускат напрегнатите мускули и подобряват психическата устойчивост.